Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Tánin numerologický horoskop na dubem 2025

Co nám o sobě prozradí letošní duben, když se podíváme na jeho numerologickou hodnotu? Na první pohled o něm můžeme říct, že to bude čas ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Numerologický horoskop na duben, Věštírna kartářek světla

Tajemství ukrytá v lesku věštecké koule

Představte si tichou místnost, kde světlo svíček mihotá na stěnách, vzduch voní po kadidle a uprostřed stolu spočívá lesklá koule, hladká jako sklo, hluboká jako ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Jak si naši předkové představovali magické čištění předmětů?

Ponořme se opět do proudů starých časů a podívejme se spolu, jak staří Mistři tajných učení čistili své magické předměty a prostor kolem sebe. Když ...
Kartářka píše...
/ Články

Runový horoskop a rituály na duben 2025 vám prozradí koho potkáte a co vás čeká

Milí Berani a milé Panny, vaše šťastná runa pro magický duben je Hagalaz Možná se vám vůbec do ničeho nechce. Jako kdyby přicházela bouřka ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Runový horoskop, Věštírna kartářek světla

Horoskop na duben

Panny, celý měsíc si budete užívat po všech stránkách. Pokud se chystáte na dovolenou, zažijete neobyčejné chvíle a vrátíte se plni energie. Váhy, nejraději byste ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení 31.3.- 6.4.

Pro Berany Tento týden se budete cítit jako v běhu, ale plní síly a elánu. Vaše energie bude nakažlivá a lidé kolem vás si toho ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 31.3.-6.4. je Eso Holí. Slibuje nové začátky

Raci, odhodíte masky a budete svými pány.  Berani své vášně si budete hlídat sami. Okusíte chuť satisfakce.  Blíženci, okolí vám bude oporou.  Váhy, konečně k ...
Kartářka píše...
/ Články

Řeč magie: Proč mít na zahradě jabloň?

Proč mít jabloň blízko domu? Jabloň vysazená blízko domu přináší jeho obyvatelům hojnost. Jabloň blízko domu přinášela štěstí i proto, že v ní sídlily dobré ...
Kartářka píše...
/ Články, jabloň, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 31.3.-6.4. Hvězdy nesou zástřik energie

V pondělí 31. března v nás Luna v Býku posílí potřebu vnitřního pocitu stability komfortu a bezpečí. Je to skvělý den dovolit si nějaký malý hřích, ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Sexuální magie novoluní

Většina z nás přikládá velkou váhu úplňku, dělá různé rituály a čaruje o sto šest. Nov je ale stejně důležitý. A zvýšenou pozornost bychom měli ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, magie, Novoluní, Věštírna kartářek světla